Объявление

Свернуть
Пока нет объявлений.

Диета и голос

Свернуть
X
 
  • Фильтр
  • Время
  • Показать
Очистить всё
новые сообщения

  • #91
    9 советов из страниц интернета , которые помогут держать ваш голос в форме:

    1. Пить воду, чтобы не позволять вашему телу испытывать риск обезвоживания, и кофеина. Ваши голосовые связки вибрируют очень быстро, и наличие надлежащей водной помощи служит своеобразной смазкой. Важное примечание: Пищевые продукты, содержащие большие количества воды – превосходные закуски, это – яблоки, груши, арбуз, персики, дыни, виноград, сливы, болгарский перец и яблочное пюре.

    2. Позволить какое-то время «вокально подремать» каждый день, особенно в течение периодов долгого использования голоса.

    3. Не злоупотреблять, и не использовать ваш голос неправильно. Избегите криков или воплей, и не пытайтесь говорить громко в шумных помещениях. Если ваше горло сухое или утомленное, или ваш голос становится хриплым, уменьшайте использование голоса. Хрипота – это предупреждение, что ваши голосовые связки раздражены.

    4. Держите ваше горло и мускулы шеи в расслабленном состоянии, как при пении высоких нот, так и низких. Некоторые певцы поднимают голову вверх, когда поют высокие ноты и опускают вниз, когда поют низкие ноты. » Высокие ноты находятся на потолке, и низкие ноты находятся на полу», Розенберг говорит, »Через какое-то время, вы заплатите за это» — не только утомлением голосовых связок, но и сокращением голосового диапазона.

    5. Обратите внимание на то, как Вы говорите каждый день. Даже исполнители, которые имеют хорошие навыки пения, могут причинять себе ущерб, когда они говорят. Много квалифицированных певцов не продолжают их здоровые привычки, когда они говорят; действительно, говорит Херсет, » много людей —, включая певцов — должны иметь намного больше потока дыхания, когда они говорят. »

    6. Не откашливайтесь часто. Когда Вы очищаете ваше горло, это – подобно хлопанью вашими голосовыми связками вместе. Выполнение этого слишком часто может повредить их и сделать Вас хриплым. Пробуйте глоток воды или сглотните, чтобы подавить желание прокашляться. Если Вы испытываете желание прокашляться часто, проверяйтесь у доктора, причиной может быть болезнь или аллергия.

    7. Когда вы устаете, экономите ваш голос. Не говорите, когда вы хриплы из-за холода или инфекции. Слушайте то, что ваш голос говорит Вам.

    8. Когда Вы должны говорить или петь публично, с большими группами или на открытом воздухе, избегайте напряжения голоса.

    9. Увлажняйте ваш дом и область работы. Помните – влажный воздух хорош для голоса.


    и разминки для вашего голоса:

    1. Делать губами или языком трели по утрам (пробуйте делать это в душе или в машине, когда едите на работу), чтобы облегчить потока воздуха и дыхания.

    2. Исполняйте нежное жужжание и воркование, чтобы нагреть ваш голос утром.

    ---------- добавлено 14:21 ---------- Начальное сообщение 14:16 ----------

    При заболевании голоса ( со страничек и-нета размещаю здесь,для удобства флейтовцев,хорошо когда рядом лежит, искать не нужно )

    1.Первое правило при любом заболевании – пейте как можно больше воды. Теплой. Обильное теплое питье – это первое что придет на помощь.
    1.Избегайте Чая, Кофе и сливок перед пением, поскольку они могут иметь эффект обезвоживания. Т.е. чем больше их пьешь – тем больше хочется пить, что не есть хорошо.
    2.Всегда и везде вам поможет витамин С. В таблетках, фруктах, овощах. Ешьте их побольше, хуже точно не будет, а эффект – естественный иммунитет. Напиток с соком лимона (не пить холодным!), мед, черная смородина содержат витамин С и антивирусные свойства, а свежий имбирь – это потрясающий природный анти-воспалительный продукт – трете немного корня имбиря, заливаете кипятком, даете настояться – добавляете меда и лимона – поставит на ноги даже труп, можете мне поверить. (пить в умеренных количествах, в случаях когда нет температуры).
    3.Сильный кашель может повредить голосовые связки. Немедленно принимайте сироп от кашля, при малейших признаках. Будьте осторожны с таблетками, лучше сиропы из натуральных трав.
    4.Ингаляция с натуральными эфирными маслами. Масло эвкалипта, мяты, чайного дерева, ели, сосны, кедра – лучшее средство от простуды, отлично прочищают легкие, избавляют от кашля. Будьте осторожны со смесями для ингаляций, следите, чтобы в них не присутствовал ментол – он может иметь осушающий эффект. Вообще ароматерапия – великолепное средство быстро встать на ноги. Но не переусердствуйте – обязательно проверьте эфирные масла на отсутствие личной непереносимости и аллергии.
    5.Не пытайтесь петь и избегайте говорить, пока лечение не закончено, чтобы позволить воспалению уменьшиться.
    6.При выздоровлении начинайте с тихого напевания в течении 5-10 минут за раз, и потихоньку переходите к нескольким вокальным упражнениям в середине вашего диапазона, постепенно расширяйте диапазон более чем несколько дней. Норма восстановления будет зависеть от серьезности болезни и опытом певца.

    "Как возвышенны для меня помышления Твои, Боже, и как велико число их!" Пс.138:17

    Комментарий


    • #92
      мое горло очень чувствительно когда холодно ногам, особенно с переменой климата. я очень слежу за тем какую одеваю обувь , ( естественно носки дома) , ношу с собою жакетик или кофту. летом внутри холодно а снаружи жарко это тоже мешает. одеваю декоративные шарфики на шею. употребляю красный перец в пище. (каян пепер). впрочем пища мне особо не мешала, и если простуды нет, то горло от пения совершенно не должно болеть. болеть может пресс и внутренние мускулы если очень долго петь. горло может просто быть усталое от того что его нужно открывать правильно.
      не знаю насчет меда, предпочитаю масенькую дозу жирного бутерброда с чаем ( желательно на травах) утром. можно в чай немножко лимончика, но только если с жирным бутербродом. лимон без жира будет сушить горло, а жир - смазывает. лимон же помогает печенке расщиплять жиры. смотрите как вам подходит.

      Остальное уже сказали, расспевка, осторожность, упражнения.
      у меня мало времени перед пением для этих вещей,
      Постарайтесь не иметь стресса. Если чем то волновались, набирайте много воздуха, держите подольше и выпускайте. повторите сколько нужно. эти упражнения в любом случае нужно делать. помогает голосу быть стабильным и сильным. Не держите микрофон очень крепко, это усиливает ваше волнение. наоборот постарайтесь разжать руку держащую микрофон как можно сильнее. движение на сцене прибавляет к нестабильности голоса. С лёхкими нотами и мелодией вы может быть не заметите этого, но с особо высокими или низкими нотами, недвижимость тела очень важна.
      настройте себя на важность слов которые вы будете петь. внутри нуждаетесь пред Богом чтобы дал силу этим словам войти во внутренность человека и произвести плод. очищайте свое сердце каждый раз, если поссорились попросите прощения ( даже записочка поможет). концентрируйтесь на силе этих слов, пропустите их через вашу же душу ( покопайтесь в своей внутренности чтобы их там найти). и еще, никогда не допускайте мысли что о вас думают люди (ни хорошего ни плохого). напротив думайте о том что хочет Бог что бы вы сказали этим людям. обличайте только с любовью. ошиблись? - слегка улибнитесь. проблема технологией или оператором - тоже улыбнитесь и проявите терпение и снисхождение. извинитесь, попросите снова включить если нужно.
      запомните ваша искренность к Богу и людям есть самый главный движок вашего служения и поверьте это видно и очень красиво.
      пока все по быстрячку.

      Комментарий

      Обработка...
      X