МУЗЫКАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ, КАК ВЫЯСНЯЕТСЯ, ПРЕКРАСНО ЛЕЧИТ БЕССОННИЦУ

Ученые заявляют: чтобы быстро и крепко уснуть, лучше всего послушать на ночь хорошую музыку. Специалисты из Университета Тайваня провели исследования, в которых приняли участие 60 человек, страдающих бессонницей. Отметим, что все они были достаточно пожилыми.

Половина добровольцев засыпали в тишине, а другим предлагали на выбор послушать перед сном одну из шести мелодий. Все записи были достаточно медленными и спокойными - 60-80 ударов в минуту. Это были джаз, фолк и фрагменты классических произведений.

Сравнив результаты обеих групп, ученые объявили, что у "музыкальных" пенсионеров сон улучшился на 35%: они спали дольше и лучше высыпались. Кроме того, они также погружались в сон быстрее, чем те, кто укладывался в тишине: у пожилых людей почти сразу замедлялись сердцебиение и дыхание, как это обычно бывает при засыпании.

Руководитель исследования профессор Хуэйлин Лай утверждает, что со временем люди, слушающие музыку, стали засыпать только лучше - для того, чтобы расслабиться и погрузиться в глубокий сон, большинству оказалось достаточно 45 минут. В "музыкальном" способе борьбы с бессонницей ценнее всего то, что он, в отличие от снотворного, не дает никакого побочного эффекта.

Идея засыпать под музыку не нова. Ранее канадские ученые предлагали всем желающим как следует выспаться прослушивать мелодии, ритмы которых подбирались бы индивидуально в соответствии с волнами, испускаемыми мозгом человека. Об этом сообщает YTPO.Ru.

(Источник: http://www.inauka.ru/news/article52206)

Кстати, сестры из нашей Церкви говорят, что детей лучше приучать засыпать под музыку. Кроме развития музыкального слуха с младенческих лет это еще и приучает их спать в шумной обстановке, доставляя меньше хлопот для родителей в дальнейшем ;) .

Кстати, сестры из нашей Церкви говорят, что детей лучше приучать засыпать под музыку. Кроме развития музыкального слуха с младенческих лет это еще и приучает их спать в шумной обстановке, доставляя меньше хлопот для родителей в дальнейшем ;) .

В младенчестве включал сыну музыку перед сном. Ему сейчас 4 года, спит при любом шуме и влюбом полдожении. Может это личные качества, не знаю. А вот как со слухом, пока не пойму :meeting: . Время покажет :D !

Да.....в этом....есть доля правды.....я сама воспитывалась в таких же условиях.....для меня заснуть в шумной обстановке ....не проблема........Но ....на самом деле ....ушам тоже...необходим покой.......иногда..надо научиться слушать тишину......а иногда чрезмерное слушанье музыки.....выполнение уроков под нее...может привести к зависимости.....:tease:

Я не могу делать умственную работу под музыку. Я либо думаю про то что слышу, либо думаю про работу. Когда нужно оперировать с цифрами, я музыку выключаю совсем.

А я вот когда умственно работаю, включаю тихонечко классику.... Не всю, а только спокойную.. Такие красивые романтические мелодии... :) Мозги не так быстро закипают. Хотя работают в нормальном, как горится, темпе! Вобщем такое вот дело :)

А я вот когда умственно работаю, включаю тихонечко классику...
Я в этом случае в основном стараюсь включать свои фонограммы, чтобы иногда обращать внимание на ошибки или сбои в оцифровке или кодировании. Приятно и полезно.

А я просыпаюсь только под музыку, под будильник не могу. Люблю, что нибудь лиричное.

Я когда работаю, люблю тишину, не могу работать с музыкой,хотя музыку очень люблю.(я имею в виду умственную работу) а когда на кухне я пою "во все свое воронье горло"(басня Крылова)

хотя надо попробовать уснуть под музыку ,а то что то в последнее время не спится:king:

Раньше засыпал под музыку, тихую спокойную.
Музыка играет, я сплю... но...как только по какой-то причине музыка прекратилась - просыпался :)

А сейчас так устаю, что мне все равно, пусть в соседней комнате ремонт делают отбойным молотком. Сплю как мертвый :D

Да... Моя бабушка рассказывала, что (по-моему, в Киргизии) в некоторых местностях вместо стороживой сабаки используют... СВЕРЧКОВ!!!
Ночью они стрекочут и вся семья спокойно спит под их трели... Если же какой-нибудь человек проходит мимо - они моментально затихают и все просыпаются :D.

Надо же так чутко спать,чтобы сверчков слышать! Я долго не могу заснуть, а если усну то точно ,как Валетин хоть отбойным молотком стучи!

Женя,напиши еще что-нибудт интересное, ты у нас "ходячая энциклопедия" Молодец!!! Только не зазнайся!:beee::taunt:

В младенчестве включал сыну музыку перед сном. Ему сейчас 4 года, спит при любом шуме и влюбом полдожении. Может это личные качества, не знаю. А вот как со слухом, пока не пойму :meeting: . Время покажет :D !

Мой сыночек вообще вырос под колонками..:) Постоянные репетиции, музыка и пение на служении.. Спал как сурок.. Сейчас очень любит музыку, поет в садике громче всех и слух отличный (ему 2 года 7 месяцев). Когда вечером уложим его спать, можем безболезненно репетировать, он не проснется.:music:

классно :) Конечно сверчки - это слишком.... Я б не услышал.....

А я наоборот, под сверчков не могу уснуть, они меня раздражают... Да и вообще, привычка засыпать под музыку может подвести... например, на служении. Зазвучит какой-нибудь спокойный гимн и выключишься. Рефлекс как-никак! ;))

:oЗасыпать под стрекотание сверчков -это здорово! Чувствуешь близость природы.Люблю слушать чириканье птиц, жужжание пчел, покой появляется на душе (но не шум машин по Freeway) А музыку люблю слушать разную( по настроению):):pooh:

Кстати, сестры из нашей Церкви говорят, что детей лучше приучать засыпать под музыку. Кроме развития музыкального слуха с младенческих лет это еще и приучает их спать в шумной обстановке, доставляя меньше хлопот для родителей в дальнейшем ;) .
Привет! Мы именно так и делали,так что информация правильная.А детей у нас трое!

я помню, у нас раньше под окном одна птица пела ровно в 5 часов утра, и я всегда просыпалась, а потом долго не могла уснуть. когда же та птица улетела куда-то, то я все равно продолжала просыпаться в то же самое время! :)

Точно надо попробовать заснуть под музыку... а то бывает по полночи не спиться...

А я почему-то никак не могу под музыку заснуть. Неполучается и всё. Может посоветуете что-то более "усыпительное"?

а ты возьми книгу какую-нибудь скучную почитай. сразу говорю, моментом от скуки и уснешь!!!! :)

А если я люблю читать??? Что делать??? :eek:

А если я люблю читать??? Что делать??? :eek:
даже физику и химию? учебник почитай - я лично так делаю! :king:

Ещё могу на своём личном опыте посоветывать почитать "Рамаяна"... для меня как снотворная дейсвовала когда приходилось читать. :D Русский образец книги можете почитать здесь (http://izbakurnog.historic.ru/books/item/f00/s00/z0000009/).

Ну что ж... Дельные советы.. Спасибо!!!!!!

Кстати, сестры из нашей Церкви говорят, что детей лучше приучать засыпать под музыку. Кроме развития музыкального слуха с младенческих лет это еще и приучает их спать в шумной обстановке, доставляя меньше хлопот для родителей в дальнейшем ;) .

Моя дочь тоже засыпает под музыку, вернее, под псалмы:
1. потому что, когда я дома, они постоянно играют (я их разучиваю), а ребёнок всегда засыпает раньше нас.
2.Потому что, я считаю, что всё, что мы слышим, во сне или наяву, запоминается нашим мозгом, а тем более, когда мы спим, мозг не может отличить "хорошее" от "плохого", он просто всё впитывает, поэтому, я и включаю псалмы, чтобы не только привить ребёнку музыкальные способности, но и дать ребёнку ценную информацию.
и это даёт результаты.

Я не могу делать умственную работу под музыку. Я либо думаю про то что слышу, либо думаю про работу. Когда нужно оперировать с цифрами, я музыку выключаю совсем.

:D Мне кажется, к этому нужно привыкнуть: :pig_ball:
У меня умственная работа, причём постоянно с цифрами - я работаю заместителем главного бухгалтера на предприятии, а сотрудники постоянно слушают музыку, причём не самую приятную, и я научилась эту музыку просто "не слышать" :) и после работы я даже не могу вспомнить, что именно звучало...:)

Единственное, что я не могу делать под музыку, это сочинять стихи...:rolleyes:

Я люблю засыпать под музыку, муж - нет.Приходится уступать...
Кстати из моей церкви многие христиане приучают своих детей засыпать под музыку и проповеди...
Просто к ним приходят гости, всевремя шум, пение, игра на муз.инструментах, обсуждения писания...
Куда деваться?И дети уставшие но довольные гостями засыпают...
Я заметила что эти дети очень хорошо поют, знают много христианских псалмов.Их память занята хорошими стихами и цитатами из Библии.
Я считаю это очень хорошо.
Это помогает нам и нашим детям быть ближе к Иисусу.
:)